8 Ugers Bootcamp 

Sover du dårligt, har ledsmerter, hedeture, vægtøgning på trods af træning, hovedpine og tørre slimhinder? Så kan det være tegn på overgangsalder. I samarbejde med hormonekspert og sundhedsrådgiver Betina Nygaard Bæk udfordrer vi den hormonelle omvæltning, der sker i kroppen, når den går i overgangsalder. I løbet af 8 uger vil du blive guidet igennem viden, træning og kost, der lærer dig, hvordan du forvandler din overgangsalder fra ubehag til velbehag.

Det får du:

2 timers ugentlig fælles holdtræning i 8 uger mandage og onsdage 

10 klip til ekstra træning på øvrige hold.

Styrketests, måling af blodsukker og blodtryk 

Spørgeskema (hormontest)

Menopause kostguide

Opskrifter til sund mad

Foredrag om menopause med hormonekspert og sundhedsrådgiver Betina Nygaard Bæk

2 personlige samtaler 

Ugentlige tiltag i Facebook-gruppe

Fællesskab med andre kvinder i samme periode af deres liv

Opstart:

PWR.8 Studio Frederiksberg søndag d.22 september 

Indhold:

Introduktion til forløbet ved instruktør Rikke Holm og Arlette Bentzen samt foredrag ved hormonekspert og sundhedsrådgiver Betina Nygaard Bæk. 

Tests:

Styrketests, hormontest spørgeskema, blodsukker & blodtryk.

Lukket Facebook gruppe:

Udover generel information til gruppen, vil Betina ugentligt dele små videoer med sundhedstips både hvad angår kost, samt hvilke produkter, der kan være relevante at indtage for menopausen.

Samtale

2 online én til én samtaler med Betina i løbet af bootcampen.

Træning:

En stor del af forløbet handler naturligvis om at træne. Vi træner sammen 2 timer om ugen i 8 uger og derudover får du 10 klip til at booke ekstra træning på egen hånd i vores studiet. Træningen i PWR.8 Studio på Frederiksberg baseres på vores BURN & BUILD og Power Burn koncepter for at udfordre din kondition og styrke.

Pris:

6.500,- kr. alt inklusivt. 

Vi glæder os til at se dig!