• POWERFULD OVERGANGSALDER 8 UGER - OPSTART UGE X??

Er du kvinde i 40'erne og 50'erne og begynder du at få svedeture? Sender din krop signaler, som du ikke er vant til? Sætter kiloene sig pludselig meget hurtigere end tidligere? Svinger dit humør, og kæmper du med manglende overskud? Så er overgangsalderen sandsynligvis begyndt at indtræffe hos dig.

Men der er noget, du kan gøre. Det kræver nogle ændringer i dit liv, men der er noget at gøre. I samarbejde med hormoneksperten Sally Walker udfordrer vi nu den hormonelle omvæltning, der sker i din krop, når overgangsalderen i 40'erne og 50'erne sætter gang i helt nye tilstande i din krop.

I løbet af 8 uger vil du blive guidet gennem viden, træning og kost, der lærer dig, hvordan du forvandler din overgangsalder fra ubehag til velbehag.

Symptomer på overgangsalder:
• Dårlig søvn, vågne perioder
• Manglende og svingende energi
• Dårligt humør, depressive perioder
• Angst, uro og bekymring
• Udmattelse af dagligdags gøremål
• Hovedpiner eller migræner
• Vægtøgning på trods af træning
• En fordøjelse der går i ”bakgear”
• Mindre robusthed/mere modtagelig for stress
• Smerter i led, flere skader
• Nedsat hukommelse og koncentration
• Vathjerne
• Tørre slimhinder
• Måske hede- og svedeture

Indhold:
Introduktion: Forløbet gennemgås, mød træner og deltagere. 

Tests:

Styrketests, overgangsalder test, spørgeskema, blodsukker test og blodtryksmåling.

Træning:

En stor del af forløbet handler naturligvis om træning. Vi træner sammen i 2 timer om ugen i 8 uger, og derudover får du 10 klip til at booke ekstra træning på egen hånd i vores studie. Træningen i PWR.8 Studio på enten Frederiksberg eller Østerbro og baseres på vores BURN&BUILD og PowerBurn koncepter, som er designet til at udfordre din kondition og styrke.

*Derudover vil vi udfordre dig til at powerwalke i 60 minutter eller løbe i 30 minutter flere gange om ugen.

Frederiksberg: – Opstart 10. September

Tirsdag 07.00-08.00 PowerBurn
Fredag 17.15-18.15 BURN&BUILD

Intro og test: søndag kl. 10.00 – 13.00.

Første træning: tirsdag kl. 07.00-08.00
(Sidste træning: søndag kl. 10.00-12.00 )

Østerbro: – Opstart 29. Oktober

Onsdag 19.00-20.00 – BURN&BUILD

Søndag 11.30-12.30 – BURN&BUILD

(Intro og tests: søndag kl. 13.00-16.00)

(Første træning: Onsdag kl. 19.00-20.00

Sidste træning Søndag kl. 11.30-12.30 )

Undervejs i forløbet, deler vi information, spørgsmål i en facebook gruppe.

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os.

Pris & tilmelding: kr. 6.500,- info@pwh.dk (max 16 deltagere)