Power Pilates er kontrolleret styrke- og udholdenhedstræning med fokus på kerne stabilitet, mobilitet og kropsbevidsthed. Øvelserne arbejder med at strække og styrke kroppen for at forbedre kropsholdningen gennem naturlige bevægelser med et stærkt fokus på åndedrættet. Pilates er skånsomt og samtidig udfordrende og anbefales sammen med Reformer Pilates til blandt andet genoptræning af rygproblemer.