YIN YOGA er en meditativ, blid og dybdegående yogaform med fokus på åndedrættet. Tempoet er roligt og stillingerne udføres primært siddende og liggende. Du holder stillingerne i 3-5 minutter ad gangen, så kroppen får tid til at slippe spændinger og give efter. Intentionen er at komme dybt ned i din fysiske krop for at smidiggøre bindevævet. Arbejdet med bindevævet giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og sundere og dermed skabe en bedre balance i din krop og sind. Når du giver dig selv lov til at komme dybt ned i kroppen, kan det påvirke din mentale tilstand positivt - sindet får en dejlig pause fra dagligdagen og travlhed. Sammen med vejrtrækningen vil YIN yogaens stillinger – og tiden i dem – reducere mængden af stresshormoner i kroppen. Alle kan deltage i denne time og du bedes medbringe dit eget håndklæde.

Du kan enten træne i almindelig stuetemperatur eller deltage på timer, hvor vi har skruet temperaturen op til 30 grader i lokalet. Find din ynglingsklasse på holdplanen.